Polar Electro S725X Instrukcja Użytkownika

MANUALE D’USOITASimboli del displayRUNNING COMPUTERS 625XCYCLING COMPUTERS 725X17927690.00 ITA AProdotto da:Polar Electro OyProfessorintie 5FIN-90440

14 15Tutto quello che si può fare con il running/cycling computerDi seguito, una breve panoramica delle modalità dell'unità da polso e delle dive

16 17A. BasicUse è il modo più semplice per iniziare l'allenamento, perché non occorreimpostare diversi limiti della frequenza cardiaca/andatura

18 19In questa sezione è descritto come modificare leimpostazioni del ricevitore manualmente premendo ipulsanti. Tuttavia, il running/cycling computer

20 21Dati personali dell’utentePeso (kg o lbs)5. Premere Su o Giù per regolare il peso. Premere OK.Altezza (cm o ft/ inch)6. Premere Su o Giù per rego

22 23Alto (High) Praticate regolarmente, almeno tre volte alla settimana, eserciziofisico intenso: ad esempio percorrete 10-20 km alla settimana dicor

24 25OptionsExercise SetE0 E1 E2 E3E5E4ExerciseSet 1-5Timer1Limits1Limits2Timer3RecoveryLimits3Timer/Hr/Dist.IntervalRepeatIntervalTimer/Hr/Dist./Manu

26 27Impostazione dei timerSe vi trovate nella visualizzazione dell’orologio, ripetete i punti 1-5.6. Premere Su o Giù fino a visualizzare il timer de

28 29Impostazione del calcolo dei tempi di recuperoÈ possibile selezionare 2 tipi facoltativi di tempi di recupero in un BasicSet:A. Recupero in base

30 31Unità 2: Le unità regolabilisono miglia e piedi.A. Ripetuta in base al tempo8. Premere Su o Giù per regolare i minuti. Premere OK.9. Premere Su o

32 33Unità 2: Le unità regolabilisono miglia e piedi.OC. Rec. DIST compare sul display.10. Scorrere Su o Giù per regolare i chilometri.Premere OK.11.

Guida rapidaSchema delle funzioniMonitorSetSoundOn/OFFHelpOn/OFFUnits 1/2WatchSetAlarmTime 1/2DateRemindOn/OFFExerciseSetBasicUse, E0ExeSet 1, E1E2E3E

34 351. Nella visualizzazione dell’orologio Premere Su o Giù fino avisualizzare OPTIONS.2. Premere OK per entrare nella modalità Options e visualizzar

36 37Tests On/OFFSe vi trovate nella visualizzazione dell’orologio, ripetete i punti 1-4.5. Premere Su o Giù fino a visualizzare Tests.6. Premere OK p

38 39Impostazioni funzione velocità1. Nella visualizzazione dell’orologio scorrere Su o Giù fino a visualizzare OPTIONS.2. Premere OK per accedere all

40 41Regolazione dimensione ruota (Wheel)Se vi trovate nella visualizzazione dell’orologio, ripetete i punti 1-5.6. Partire dal display Wheel.7. Preme

42 43Potenza* On/OFF (Power)Se vi trovate nella visualizzazione dell’orologio, ripetete i punti 1-5.6. Scorrere fino a visualizzare Power.7. Premere O

44 45OptionsMonitor SetSound On/OFF Units 1/2 Help On/OFFImpostazioni del ricevitore1. Nella visualizzazionedell’orologio premere Su oGiù fino a visua

46 47OptionsWatch SetAlarm Time 1/2 Date Remind On/OFF1. Nella visualizzazionedell’orologio premereSu o Giù fino avisualizzare OPTIONS.2. Premere OK p

48 4912h: l’ordine diimpostazione è mese -giorno -annoImpostazione dell’ora (TIME)Se vi trovate nella visualizzazione dell’orologio, ripetete i punti

50 51OraModalitàMisurazioneModalitàregistrazioneSuggerimenti sulle impostazioniImpostazione time 1 o time 2Nella visualizzazione dell’orologio premere

52 53Se si sta correndo o pedalando, attivare le impostazioni velocità tenendo premuto ilpulsante Giù.Ripetere fino a che l'impostazione corretta

Le caratteristiche del running/cycling computer consentono di personalizzare le sessioni diallenamento in vari modi così da soddifare le singole esige

54 55Modalità registrazionePrima di iniziare la registrazione, verificare di avere memoria a sufficienza. Questainformazione è visualizzata nella riga

56 57Cambio dei limiti di frequenza cardiaca/andaturaPremere e mantenere premuto il pulsante Su. Ripetere l’operazione fino a visualizzarei limiti des

58 59Cambio delle informazioni di allenamento visualizzateEsistono otto opzioni di visualizzazione, che è possibile cambiare premendo ilpulsante Giù.

60 61Selezione delle informazioni della riga inferiore3. Tenere premuto il pulsante Giù per selezionare:frequenza cardiaca continua, frequenza cardiac

62 63Fase delle ripetute (Interval)Il ricevitore registra fino a 30 ripetute. Questa fase è suddivisa in ripetute e calcolo deitempi di recupero (se i

64 653. ConclusioneDurata della ripetuta.Frequenza cardiaca media durante la ripetuta.A conclusione della ripetuta, il ricevitore da polso continueràa

66 67Interruzione di un allenamento con ripetute1. Premere il pulsante stop per interrompere l’allenamento.2. Premere e mantenere premuto il pulsante

68 69Tips during the exerciseCambio delle impostazioni velocità (--, ru, b1 o b2).Nella modalità misurazione, tenere premuto il pulsante Giù. Rilascia

70 71Il ricevitore da polso Polar inizia a memorizzare in un filele informazioni relative all’allenamento all’avvio delcronometro. È possibile richiam

72 73Exercise time (Exe. Time)Exercise time è il tempo di allenamento registrato con ilcronometro attivato. Sul display si alternano i valori dellafre

A. Introduzione ... 5Parti del running/cycling computere relative funzioni... 5Pu

74 75Tempo di allenamento entro, al di sopra o al di sotto delle zoneIndica il tempo di allenamento trascorso entro (InZone), al di sopra (Above) e al

76 77Fase di defaticamento (CoolDown)Durata del defaticamento.La frequenza cardiaca alla fine del defaticamento,frequenza cardiaca media emassima dell

78 79Nella riga superiore, il tempo istantaneo si alterna ai testi di aiuto se la funzione Helpè abilitata. È possibile controllare le seguenti inform

80 81Rimozione di un file1. Nella visualizzazione dell’orologio scorrere fino a visualizzare FILE.2. Premere OK per entrare nella modalità File.3. Sco

82 83Azzeramento dei conteggi cumulativiUna volta azzerato, un conteggio cumulativo non può essere più recuperato.Iniziare con il display che indica T

84 85Il Polar Fitness Test rappresenta un modo facile, veloce esicuro per valutare il vostro livello di forma fisica edottenere una stima della freque

86 87Stima della frequenza cardiaca massima (HRmax-p)La definizione di HRmax-p viene condotta contemporaneamente al Polar Fitness Test.Per ottenere un

88 891. Nella visualizzazione dell’orologio, premere i pulsanti Su o Giù finché non vienevisualizzato TESTS. Se non si trova la modalità Tests, verifi

90 91La classificazione si fonda sull’analisi di 62 studi nei quali la misurazione di VO2max è stata effettuata in soggettiadulti sani negli Stati Uni

92 93Ottimizzare l'allenamentoUn allenamento di successo, richiede una condizione di sovraccarico temporanea:maggiore durata degli esercizi, magg

4 5Parti del running/cyclingcomputer e relative funzioniLe zone degli elettrodi nell’elasticorilevano la frequenza cardiaca.Il connettore trasmette la

94 95Per ottenere risultati attendibili, devono essere presenti i seguenti requisiti di base:- Essere calmi e rilassati.- Non bere né fumare nelle 2-3

96 97TrEffect / Training Effect, Effetto allenamento (3)Le frequenze cardiache rilevate durante il test sono superiori alla media. Èpossibile che il t

98 99Per recuperare dopo una condizione di sovrallenamento parasimpatico, ènecessario recuperare completamente l'equilibrio corporeo. Il recupero

100 101• Mantenere il sensore S1 asciutto.• Evitare urti che potrebbero danneggiare il sensore S1.• Non immergere il sensore di velocità in acqua.• Ev

102 1036. Premere delicatamente lo sportellino fino a quando la superficie esterna dellostesso è a livello con la superficie del connettore.7. Ruotare

104 105Interferenze ElettromagneticheLa presenza di linee elettriche ad alto voltaggio, semafori, linee ferroviarie elettriche,linee elettriche di aut

106 107È importante prestare attenzione alle reazioni del fisico durantel’allenamento. In caso di dolori improvvisi o di stanchezza al livello di inte

108 1094. Verificare che nel raggio di ricezione (1 metro) non si trovino altri trasmettitori.5. Una valutazione errata della frequenza cardiaca può e

110 111...trasferimento dati da ricevitore a computer non riuscito?1. Controllare la corretta posizione del ricevitore da polso con la porta a raggiin

112 113Precisione dell’orologio superiore a ± 0,5 secondi/ dì a 25 °C di temperatura.Polar S625X è un produtto laser di Classe 1.Precisione del calcol

6 7StopSignal/lightOKSignal/ Light Attivazione e disattivazione delle funzionidi allarme. Illuminazione del display.Stop Arresto della misurazione del

114 115• La presente Garanzia Internazionale limitata – POLAR, è rilasciata da Polar ElectroInc. ai consumatori che hanno acquistato questo prodotto n

116 117Altitudine e temperatura: Lamisurazione dell’altitudine e dellatemperatura avviene per mezzo di unsensore a pressione atmosferica. Lapressione

118 119riduce il numero a 65), sul displaycompare FULL. Si può continuare amisurare i tempi o le ripetute dellefrazioni ma non vengono memorizzatisul

120 121Split Time (tempo istantaneo): Tempotrascorso dall’inizio dell’allenamento allaregistrazione del tempo.StopWatch, Sw: Indica il cronometro.Sun:

122 123Pausa in un allenamento ... 58Precauzioni ... 104Potenza di uscita ...

124 125AccessoriSensore di cadenza Polarun sensore senza fili che misura la cadenza di pedalata.Sensore di potenza Polar Power OutputIl sensore di pot

8 9Come preparare il ricevitore da polso1. Dato che il display è azzerato quando il ricevitore esce dalla fabbrica diproduzione, occorre attivare il r

10 11Installazione del sensore di velocitàper il running S11. Scollegare il supporto dal sensoresganciando la linguetta.2. Allentare le stringhe della

12 13Come indossare il trasmettitore1. Inumidire il tessuto dell’elastico con acqua corrente.Assicurarsi che sia ben inumidito.2. Agganciare il connet