Polar Electro SmartEdge Instrukcja Użytkownika Strona 1

sykettä elämäänPolar SmartEdgeSykemittariFINKäyttöohje™

1716sykkeesi on määrätyn alarajan yläpuolella.Tämä alaraja onOwnZone-alasykeraja - 5 sykelukemaa. Jos käytät itseasettamiasi tavoitesykerajoja, alkaa

1918Sykkeenmittauksenaloitus1. Pue sykemittari yllesi kuten kappaleessa Näin aloitat onkuvattu.2. Tarkista, ettet ole häiriölähteiden lähellä, sillä n

2120OWNZONE-MENETELMÄTPolar SmartEdge käyttää useita menetelmiä määrittäessäänturvallisen OwnZone-sykealueen. Ensisijainen menetelmäperustuu sydämen s

2322ToiminnotsykkeenmittauksenaikanaMEASURESTOPW TIME IN TZ KCALSYKELUKEMANäytöllä oleva lukema on sykkeesi lyönteinä minuutissa.Sydänsymboli vilkkuu

25243. painallus: KalorinkulutusKCAL ja harjoituksenaikainen kalorinkulutus ilmestyvätnäytölle. KCAL näyttö ei näy, mikäli kalorinlaskentaa ei oleaset

27264. KOKONAISKALORINKULUTUSKokonaiskalorinkulutus T.KCAL on ainoa toiminto, missä PolarSmartEdge kerää tietoa useammasta kuin yhdestäharjoituskerras

2928LIIKUNNAN TEHOSydämen syke ilmaisee erinomaisesti liikunnan tehoa.Sydämen sykkeestä tiedät, mikä on kehosi fyysinen taihenkinen rasitustaso. Pola

3130MIKÄLI KÄYTÄT ITSEASETETTAVIA SYKERAJOJASeuraava tavoitesykealuetaulukko auttaa sinua valitsemaanoikean, kuntotavoitteesi mukaisen sykealueen. Pro

3332ja hiihto. Lihasvoimaa ja kestävyyttä parantavia lajeja ovatpuolestaan esim. tennis, sulkapallo, jalkapallo, jääkiekko,aerobic ja kuntosaliharjoit

3534HenkilökohtainenliikuntaohjelmaEnnen kunto-ohjelman aloittamista selvitä kaksi asiaa:• Kuinka usein harrastat liikuntaa tällä hetkellä• Mikä on ta

ToimintokarttaKÄYTTÄJÄikäOwnZoneon/offitseasetet-tavat syke-rajatKCalon/offHelpon/offpainosuku-puoliviimeisinOwnZonepaina MODEpaina SET-START-STOPpain

37362. MÄÄRITÄ KUNTOTAVOITTEESIMotivaatio liikkumiseen pysyy korkeammalla, jos sinulla onselkeä kuntotavoite mihin olet pyrkimässä. Kenties tavoittees

3938SykemittarinhoitoPolar-sykemittari on korkean teknologian tuote, jonkakäyttöikää voit pidentää pitämällä siitä hyvää huoltaseuraavien ohjeiden muk

4140OngelmatilanteitaSYKEMITTARI VESILIIKUNNASSAPolar-sykemittari on vesitiivis 20 metrin syvyyteen asti. Äläkuitenkaan painele sykemittarin näppäimiä

4342Kysymyksiä javastauksiaMITÄ PITÄÄ TEHDÄ, JOS... OWNZONE-MÄÄRITYS ANTAA VAIN HARVOINSYKEVÄLIVAIHTELUUN PERUSTUVAT (O.Z.V) SYKERAJAT?1. Tarkista,

4544nollata käyttäjän vaihtuessa, lisää Polar SmartEdge muistiinsauusien liikuntakertojen kalorinkulutuksen vaikka käyttäjätiedotmuutettaisiinkin. Jos

4746...NÄYTTÖ ON JUMITTUNUT, EIKÄ MIKÄÄNNÄPPÄINPAINALLUS AUTA?Resetoi vastaanotin. Tällöin muisti tyhjenee ja kaikki asetuksetpalaavat tehdasasetuksii

4948OFF: Toiminto on pois päältä.ON: Toiminto on päällä.OwnCal kalorinkulutus: Harjoituksenaikainenenergiankulutus kilokaloreina (kcal). Laskenta alka

5150Polar-kirjat ja-lisävarusteetPOLAR-KIRJATKatriina Kukkonen-Harjulaja Raija Laukkanen: ... Liiku, laihdu ja voi hyvinPOLAR-LISÄVARUSTEET• Polar-pol

5352POLAR-HUOLTOTOIMENPITEETSuosittelemme, että sykemittarisi huolletaan ainaasiantuntevassa huollossa Polar Electro Oy:ssä Kempeleessätai sen valtuut

muistiinpanoja:Polar SmartEdge-liikuntapäiväkirja1/1/98 hölkkä 119 149 1:10 1:00 250 1350 xTOTAL IN TZ KCAL T.KCAL PÄIVÄYS LAJI OWNZONE-SYKERAJATLIIK

SisällysluetteloPolar SmartEdge -sykemittari ... 5Sykemittarin osat ...

5756Muistiinpanoja Muistiinpanoja

58HakemistoHarjoituksen aikaiset tiedot näytöllä ... 24Harjoitustiedoston selaus ...

54PolarSmartEdge-sykemittariSYKEMITTARIN OSATPolar SmartEdge -sykemittariin kuuluu kolme osaa:1. Polar Coded -lähetin• Elektrodit lähettimen takapinna

76MODE•SET/START/STOP••SIGNAL/LIGHTNÄIN ALOITAT1. Kiinnitä joustavan vyön toinen päähuolellisesti napsauttamalla PolarCoded -lähettimeen.2. Säädä vyön

98MODE •KellotoimintojenasetusKellonaikaALARM TIME DATE12/24 tunnin ajannäytön valinta1. Valitse 12 tunnin ajannäyttö, jolloin AM/PM tunniste näkyy:Ke

1110HERÄTYKSEN ASETUSKellonajan näyttötilassa paina SET/START/STOP-näppäintä.ALARM näkyy näytöllä.Äänimerkkisymboli • alkaa vilkkua.1. Paina SIGNAL/LI

1312Aseta ikäsi1. Kun näytössä lukee USER, paina SET/START/STOPpäästäksesi asettamaan käyttäjätietoja.AGE ilmestyy näyttöön, kymmeniä vuosia osoittava

1514OWNZONE-TOIMINTO PÄÄLLE/POIS PÄÄLTÄVoit käyttää joko automaattisesti määräytyviä OwnZone-sykerajoja tai määrittää haluamasi tavoitesykerajat itse.